Κυτταρίτιδα: Μικρές συμβουλές και οδηγίες για την αποφυγή της

Κατηγορία: Μόδα-Αισθητική

Αποστολέας:

Σταυρουλάκη Μαριάννα

Δείτε το προφίλ του αποστολέα

ΓΕΝΙΚΑ:

Λέγοντας " κυτταρίτιδα " αναφερόμαστε στην εναπόθεση (κατακράτηση) λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω του στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ελαστικότητας συνδετικό ιστό και εμφάνιση της χαρακτηριστικής όψης φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα.

Μερικοί από τους παράγοντες που βοηθούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας σε διάφορες περιοχές του σώματος, μπορεί να είναι: η περιορισμένη φυσική δραστηριότητα και η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή και το αλκοόλ, ορμονικές διαταραχές και η κλιμακτήριος, το κάπνισμα, τα στενά ρούχα αλλά και πολλοί άλλοι.

Η κυτταρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί πλήρως, αν υπάρξει παρέμβαση στους παρακάτω τομείς:

1) ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η σωστή διατροφή αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Ακολουθώντας τις εξής οδηγίες μπορούμε να πετύχουμε θαύματα:

•  Αποφεύγουμε λιπαρές τροφές, τηγανητά, βούτυρο, αλλαντικά και τυποποιημένες σάλτσες.

•  Καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες από φρέσκα λαχανικά (στις σαλάτες και το φαγητό).

•  Καταναλώνουμε άφθονες ποσότητες από φρούτα και χυμούς.

•  Καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες από ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως.

•  Αποφεύγουμε τα γλυκά και τα αναψυκτικά.

•  Περιορισμένο αλάτι στο φαγητό, αλμυρές τροφές και σνακ.

•  Αποφεύγουμε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

•  Περιορισμένο αλκοόλ.

•  ?φθονες ποσότητες νερού κατά τη διάρκεια της μέρας.

2) ΑΣΚΗΣΗ

Η κατάλληλη άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη αιμάτωση των ιστών και των μυών και στην καλύτερη φυσική κατάσταση του σώματος. Με 20 έως 30 λεπτά γρήγορο περπάτημα καθημερινά ή 1 ώρα κολύμπι ή ποδήλατο 2 έως 3 φορές την εβδομάδα η κυτταρίτιδα μπορεί να καταπολεμηθεί.

3) ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της κατακράτησης των υγρών από τους ιστούς θα χρειαστεί να υιοθετήσετε και ορισμένες υγιεινές συνήθειες , μερικές από τις οποίες πρέπει να είναι:

•  Αποφεύγετε την καθιστική ζωή.

•  Αποφεύγετε να μένετε στην ίδια στάση για πολλή ώρα και φροντίστε να τεντώνετε και να κινείτε τα πόδια σας κάθε λίγο.

•  Προτιμάτε τα τακούνια ύψους 3- 5 εκατοστών και όχι ψηλότερα: σε αυτό το ύψος, βοηθείται η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

•  Αποφεύγετε τα στενά ρούχα.

•  Κάντε συχνά μασάζ στις περιοχές που παρουσιάζουν πρόβλημα.

•  Αποφεύγετε τα καυτά μπάνια.

	Δείτε άλλα άρθρα του αποστολέα
	Εκτύπωση σελίδας
	Αποστολή σε φίλο

Παλαιότερα άρθρα Μόδα-Αισθητική

• Ότι δε θα θέλαμε να ξέρουμε για τους άντρες...
  (Ημ.:09/03/2009 - 4:20:27)
• Κυτταρίτιδα: Μικρές συμβουλές και οδηγίες για την αποφυγή της
  (Ημ.:04/05/2006 - 16:12:00)
• Το μακιγιάζ και η ηλικία
  (Ημ.:02/01/2006 - 13:30:00)

Περισσότερα >>

• Η Εταιρεία
• Περιεχόμενα Site
• Ιδιωτική Πολιτική
• Επικοινωνία

Δείτε τα τελευταία θέματα στη κοινότητα myΡέθυμνο

Επικοινωνία με Rethimno.gr

Λεωφ. Κουντουριώτη 77
Ρέθυμνο-Κρήτη
Τ.Κ. 74100
τηλ: 28310-28608