Ένα κόλπο για να χάσετε πιο εύκολα βάρος που πιθανό δεν γνωρίζατε

Κατηγορία: Διατροφή

Αποστολέας:

Δείτε το προφίλ του αποστολέα

Ίσως η μεγαλύτερη επιθυμία όλων των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα είναι το να τρώνε κάτι που και τους χορταίνει και τους αδυνατίζει πιο εύκολα. Αν και εσείς είστε από αυτούς, σας έχουμε τη λύση.

Εντάξτε στη δίαιτά σας λίγο περισσότερη πρωτεΐνη. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το αυγό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια και τα μανιτάρια. Η πρωτεΐνη έχει το εξής χαρακτηριστικό : για να την μεταβολίσει ο οργανισμός μας χρειάζεται να δαπανήσει αρκετή ενέργεια.

Επίσης, δεν προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στο σάκχαρό μας, για αυτό και μας χορταίνει. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που το δίπτυχο «ψητό με σαλάτα», βοηθάει να χάσουμε λίγο πιο εύκολα βάρος. Κάποιες φορές μάλιστα μπορείτε να φτιάξετε και ένα πλήρες πρωτεϊνούχο γεύμα, συνδυάζοντας κοτόπουλο ή κρέας με μανιτάρια.

Ωστόσο, δεν θα πρέπει να φτάσουμε στο άλλο άκρο, να εξαφανίσουμε δηλαδή από τη διατροφή μας το ψωμί, το ρύζι, τα μακαρόνια, τα λαδερά και γενικότερα της πηγές αμύλου, καθώς τότε θα δημιουργήσουμε αντίθετα αποτελέσματα. Επίσης, να προτιμάμε άπαχο κρέας όπως το κοτόπουλο ή και ψάρι, αντί για κόκκινο κρέας, που είναι πλούσιο σε λιπαρά και χοληστερόλη.

Πηγή

Δείτε άλλα άρθρα του αποστολέα

Παλαιότερα άρθρα Διατροφή

• 5 συμβουλές για τη βελτίωση της πέψης
  (Ημ.:29/05/2014 - 11:55:02)
• Σπιτική συνταγή για το φούσκωμα και τη δυσπεψία
  (Ημ.:23/05/2014 - 14:13:55)
• Ένα κόλπο για να χάσετε πιο εύκολα βάρος που πιθανό δεν γνωρίζατε
  (Ημ.:23/05/2014 - 14:06:27)
• Παγωτά: Μία απόλαυση που κρύβει κινδύνους
  (Ημ.:16/05/2014 - 13:45:55)
• Τροφές που δυναμώνουν το μυαλό και βοηθούν στη συγκέντρωση
  (Ημ.:13/05/2014 - 13:45:12)
• Νέα σχολική χρονιά και διατροφή.
  (Ημ.:05/09/2013 - 11:09:53)
• Σχολικά κυλικεία: εφαρμογή της νέας υπουργικής απόφασης.
  (Ημ.:05/09/2013 - 10:46:15)
• Έρευνα: Ποια χώρα παράγει τα τρόφιμά μας;
  (Ημ.:15/10/2012 - 9:45:04)
• Πανελλαδική Έρευνα για τη Διατροφή
  (Ημ.:20/09/2012 - 13:47:14)
• Πανελλαδική Έρευνα για τη Διατροφή
  (Ημ.:03/09/2012 - 14:36:51)

Περισσότερα >>

• Η Εταιρεία
• Περιεχόμενα Site
• Ιδιωτική Πολιτική
• Επικοινωνία

Δείτε τα τελευταία θέματα στη κοινότητα myΡέθυμνο

Επικοινωνία με Rethimno.gr

Λεωφ. Κουντουριώτη 77
Ρέθυμνο-Κρήτη
Τ.Κ. 74100
τηλ: 28310-28608